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暑い夏でも美肌になれる!今すぐできる真夏のニキビ対策5選

暑い夏でも美肌になれる!今すぐできる真夏のニキビ対策5選

いよいよ夏本番となり、屋外の暑さも本格化してきましたね。

クーラーの効いた部屋から出ると、あっという間に顔中汗だらけ。メイクもどろどろだし、もうイヤだーっ!と感じているあなた、ニキビ対策はできていますか?

夏場はただでさえ汗をかいてべたつくのに、ニキビまでできてしまったら本当にテンションが下がりますよね。

そこで今回は、真夏のニキビの原因と対策についてご紹介したいと思います。

真夏のニキビ対策①汗をかいたらできるだけ早くふき取る

これは当たり前のことのように思えるかもしれませんが、実際に徹底できているでしょうか?ふき取るときはタオルでも結構ですし、市販の汗ふきシートで殺菌効果があるものも効果的です。

ただし、すでにニキビができてしまっている箇所などは刺激を与えすぎないよう十分に気を付けましょう。

また、寝ている間に背中に汗をかくことで背中ニキビが増えてしまっている場合もあります。パジャマは吸水性の高い素材のものを選びたいですね。

真夏のニキビ対策②洗顔の方法を見直す

真夏のニキビ対策は洗顔を見直す

普段はぬるま湯で洗顔することを勧められることが多いですが、夏場の乾燥から肌を守るため、ここでは水洗顔をおすすめします。

お湯だと皮脂が落ちすぎてしまい、肌のバリア機能が大きく低下してしまいます。

また、洗顔の回数は朝と夜に限定し、朝の洗顔は洗顔料を使わない水洗顔を試してみましょう。これにより毛穴が引き締まり、メイク崩れを防ぐこともできます。

洗うときは手でゴシゴシしないように、泡で洗う感覚でやさしく洗いましょう。

洗顔後の保湿も非常に大切です。

お風呂上りなど暑くて保湿がおろそかになってしまうこともあるかもしれませんが、必ず忘れずに行うようにしましょう。

朝の保湿は、その日一日の紫外線や乾燥から肌を守ってくれますし、夜の保湿は寝るときのエアコンから肌を守ってくれます。

真夏のニキビ対策③バランスの良い食生活

夏場はアイスやかき氷、冷たいそうめんなど喉通りの良いものでないと食欲がわかない、という方がよくいらっしゃいますね。

実はこれも、夏ニキビの原因になってしまいます。

まず、冷たい食べ物が身体を冷やしてしまったり、バランスの悪い食生活で胃に負担がかかったりすると、新陳代謝が悪くなってしまいお肌にも影響がでてきます。

胃の調子が悪くなって口内炎ができた経験、あるのではないでしょうか?まさにあれと同じ現象です。

また、夏場は意識してビタミンC、Eなどの栄養素を摂るようにしてニキビを防ぎましょう。

具体的には、豚肉・レバー・うなぎ・かぼちゃなどです。

暑いときに元気が出そうな食べ物や夏野菜なので、意識すればたくさん摂取できそうですね!

夏場は露出度の高い服を着る機会も増える季節。バランスのいい食生活でシェイプアップと美肌を同時にかなえたいですね。

真夏のニキビ対策④湯船につかる習慣をつける

真夏のニキビ対策はお風呂に浸かる

冬はお風呂につかりたいあなたも、夏は暑いからいいかな・・・となりがちなのではないでしょうか?

実は、夏場こそバスタイムがニキビ予防にぴったりなんです

身体をあたためることで毛穴が開いてつまりにくくなりますし、新陳代謝もあがるためダイエットにももちろん効果的です。

真夏のニキビ対策⑤睡眠を十分にとる

夜の暑さで寝苦しい夏は、なかなか寝付けない日もありますよね。

ところが、夏の睡眠はお肌にも大きく影響します。

睡眠が十分にとれていないと、ホルモンバランスが乱れて免疫力低下につながってしまうのです。寝るときはエアコンや扇風機を上手に活用しながらしっかりと眠れる環境を整えるようにしましょう。

なぜ夏にニキビができやすいのか?

真夏のニキビの原因

さて、そもそもなぜ夏場はニキビができやすいのでしょうか?その原因についてまとめてみました。

  • エアコンによる肌の乾燥で、肌のバリア機能が弱ってしまうため
  • 皮脂の分泌量が増えるため
  • 室内外で気温の変化にさらされてホルモンバランスが崩れてしまうため
  • 汗をかくことで角質がはがれやすくなり、新たにつくられる角質も弱くて痩せたものになってしまうため、肌が敏感でトラブルになりやすいため
  • 過剰な洗顔で必要な皮脂まで洗い流してしまい、新たな皮脂の分泌と毛穴詰まりを引き起こしてしまうため

なるほど、原因を見ていくと自分にも思い当たることがあるような気がしてきますね!

しっかりと原因を見極めて、それに合った対策をすることが重要ですよ。

 

いかがでしたか?

夏場はニキビができやすく、女子ならだれもが悩む季節。特に顔にできたニキビは見た目に大きく影響するのでどうにかして無くしたいですよね!

今回お伝えした対策方法に従って、夏の美肌をゲットしてくださいね♡

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