足痩せしたいと思った時はこれ!足が太くなった原因別の対処法

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足痩せを成功させるには、足が太くなった原因別で対処する

足を少しでも細くしたいと思っている女性は多いです。痩せたいと思っている女性の大半は「スタイルよくなりたい!」と思っているので、スラッとした足に憧れを抱いていることもあるでしょう。

美脚になる方法はいくつかありますが、足はなかなか痩せにくい部分です。なので、足が太くなった原因を知り、その原因の合わせて適切な対策をとることが大切です。

どんなに痩せたいと思っても、激しい運動を行えば筋肉を付けすぎてしまったり、セルライトが目立ってしまうなど失敗が起こる場合もありますから、自分のタイプを知って適切な方法を試すことが大切です。

今回は足が太くなってしまった原因別に対処法を紹介していきますので、ぜひ試してみてくださいね。

足が太くなった原因別の対処法▶︎足のむくみが原因の場合

足がむくんでしまう

足が太くて痩せたいと思っている場合、その原因がむくみであるという場合が非常に多いです。

通常は血液中の水分や栄養分が血液を通って毛細血管の壁から外へと出て、細胞に栄養を送ります。そして、細胞中の老廃物が毛細血管を通って再び血管内へと戻っていく仕組みとなっています。

この仕組みがうまく行われなくなると、むくみが発生してしまいます。

例えば、長時間立ち続けていたり、デスクワークが長時間続くと、足がむくんでしまいますよね。それは、心臓から遠い場所にある足の血液を心臓に戻すのに、大きな力が必要となってしまい、むくみが起こりやすくなっているのです。

むくみは運動不足や冷え、睡眠不足などでも起こります。また、ストレスや脚を締め付けるような靴を履くことでもむくみが起こりますので、足痩せしたいと思っている場合には、 生活環境を見直すことも大切です。

足のむくみを解消するには、リンパマッサージが効果的です。リンパマッサージは、心臓から遠い方から心臓にむかってなでるように筋肉をもみほぐすことで、解消させることができますよ。

足が太くなった原因別の対処法▶︎セルライトが原因の場合

足のセルライトが落ちない

足はセルライトが多く、痩せたいと思ってもなかなか痩せることが難しい部分です。

セルライトは脂肪が硬くなって固まった状態のもので、通常の脂肪よりも落とすのが難しいという特徴があります。

また、肌が凸凹になり見た目にもよくありませんから、何とかしてセルライトを解消させたいと思いますよね。

こういったセルライトを解消させるにも、マッサージが効果的です。セルライトに効果があるマッサージは、足首からふくらはぎ、太股へとリンパの流れに沿ってマッサージを行うことがポイントです。

ただ、通常のリンパマッサージよりも、強い力でもみほぐす必要があるため、痛みが伴う場合があります。そういった場合には、アロマオイルなどを使用してすべりをよくするようにすると、少しは痛みが軽減します。

また、市販のマッサージ用のローラーを使用するのも効果的です。

足痩せにはこのセルライトを何とかしないと、細くてきれいな足は手に入りません。美脚になりたいと思うなら、ぜひ試してみましょう。

足が太くなった原因別の対処法▶︎筋肉太りが原因の場合

筋肉が原因で足が太い

若い頃、部活などで激しい運動をしていた人の場合、筋肉が付きすぎてしまい、なかなか筋肉が落ちず、足が太くなってしまいます。

また、運動をやめてしまうと、筋肉を使わなくなってしまうので、今まで燃焼してきた脂肪も燃焼されず、脂肪もついてしまいます。

こうなると、まるで『筋肉が脂肪に変わったような状態』になってしまいます。(厳密には筋肉が脂肪に変わることはありません)

こういったタイプの人は、脂肪と筋肉が混ざった状態となっているため、なかなか痩せにくい状態となっています。こういった筋肉太りの人の対処法としては、ウォーキングなどの緩やかで長時間の運動が効果的です。

負荷をかけてしまう運動は筋肉を鍛えてしまうため、逆効果となってしまう可能性があるので、有酸素運動を取り入れて脂肪を燃焼し筋肉太りを解消することが大切です。

自分の足の太くなっている原因を知らないと、痩せたいと思っても効果を十分に得ることができませんから、自分の足が太った原因を知ることが大切です。

足が太くなった原因を見極めよう

痩せたいと思ってダイエットを行っても、なかなか足が痩せられないといった場合には、その方法が自分にあっていない場合がほとんどです。

自分の足が太くなってしまった原因を見極めることで、効果的に足痩せが可能となります。足痩せしたいと思っている人は自分が行ってきたダイエット方法を見直すことが大切です。

また、加齢によっても痩せにくくなる場合もありますから、自分では無理な場合にはエステサロンなどでプロにお願いするのも一つの方法ですよ。

ぜひ、自分の原因に合わせた対処法を実施して、自慢できる足を手に入れてくださいね。

raffiness

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